Az alvás szakaszai

Két fő alvási fázis: a lassú hullámú mély alvás NREM, valamint a gyors szemmozgású (REM) alvás.

NREM fázisban a szervezet nyugalmi állapotba kerül, ilyenkor pihen a testünk és az agyunk. A szív és a légzés ritmusa lelassul, idegrendszerünk az ingerekre korlátozottan reagál.

A NREM fázis további 4 részre osztható. Az első két fázis felületesebb alvást takar, az utóbbi kettő a mély alvás szakasza.

A REM fázist szokták álomfázisnak nevezni. Az agyunk ebben a fázisban az éber állapotnál is intenzívebb munkát végez, ilyenkor dolgozzuk fel az idegrendszer által összegyűjtött információk nagy részét.

A REM fázis az alvásunk alatt többször visszatérve jelentkezik, hajnali órákban gyakoribb és hosszabb ideig tart.

Az emberi szervezet alvás folyamata állandó forgatókönyv szerint szerveződik, struktúrája van.