Miért leszünk álmosak?

 A belső biológiai óránk határozza meg azt az időpontot, amikor már álmosnak érezzük magunkat, és aludni szeretnénk menni. Amikor közeledik az éjszaka a biológiai óra elkezd egy melatonin nevű hormont termelni. Ahogy növekszik a mennyisége a szervezetben, úgy érezzük egyre inkább álmosnak magunkat, ez az érzés éjfél és reggel 7 óra között a legerősebb. Délután 1 és 4 óra között ismét termelődik a melatonin, de kevesebb mennyiségben mint éjszaka.

Egy ideig le tudunk csökkenteni az alvásidőt, de a hiányzó alvást előbb vagy utóbb behajtja a szervezetünk, és kénytelenek leszünk kialudni magunkat. Egy adenozin vegyület szintje az ébrenlét alatt folyamatosan növekszik és csak alvás közben bomlik le, tehát ennek segítségével számon tartja a szervezet az elveszett alvást.

Amikor fertőzéses megbetegedésben szenvedünk vagy gyulladások vannak a szervezetünkben, az ember egy hormonnak köszönhetően a szokásosnál többet alszik. Így a szervezet több energiát tud összpontosítani a betegség legyőzésére.