Természetesen fontos az is, hogy milyen keménységű matracot tartasz előnyösnek, de ezenkívül két sajátos tényező fogja meghatározni, hogy milyen keménységű matrac lesz neked az ideális.

Az egyik a testsúlyod a másik tényező pedig az alvási szokásod.

Más keménységű matracra van szükséged akkor, ha eleve minden éjszaka csak háton alszol, illetve akkor is ha forgolódsz egész éjjel.

A testsúlynál fontos tudnivaló!

Általános elv az, hogy minél nagyobb súlyú az ember, annál keményebb matracfajtát kell választania.

A matracgyártók gondoltak a túlsúlyos emberekre, ma már egy 120-140 kg-os ember is tud magának kiváló minőségű matracot vásárolni.

Az alvási szokásaidat figyelembe véve az alábbiak tudatában dönts!

Ha valaki a hátán alszik a legtöbbet, akkor a leginkább kemény matracon tud pihentető módon aludni.

Aki viszont hason illetve oldalt fekve szeret aludni, annak a puhább matrac az ajánlatos!

Az alábbi táblázatból könnyen megtudhatod, hogy az alvási szokásod és testalkatod alapján melyik matracfajta ajánlatos neked elsősorban illetve másodsorban:

P - Puha    F - Félkemény    K - Kemény

** - elsődlegesen ajánlott    x - ajánlott

Kemény matrac előnyei

Pihentető alvás közben pihennek az ízületeink is. A teljes ellazuláshoz megfelelő  alátámasztás kell az ízületeknek, és ezt egy keményebb matrac könnyebben biztosíthatja.

Az ortopéd orvosok szívesebben ajánlják a kemény matracokat, mivel ezek használatával elkerülhető hogy hason, illetve háton fekvés közben természetellenes szögben süppedjünk be a matrac felületébe.

Egy kemény matrac merevségét enyhíthetjük, hogyha egy viszkoelasztikus szivacsborítást teszünk rá.

Így egyszerre élvezhetjük mindkét előnyét a matracnak: a biztos tartást és a kényelmes párnás érzést.

Puha matrac előnyei

Az oldalt fekve alvóknál nyomáspontok keletkeznek a test pontjain, ami lassítja a vérkeringést, éz oka lehet az éjszakai forgolódásnak, rosszul alvásnak.

Az oldalfekvők ezért általában a puhább matracot részesítik előnyben.

Egy puha matracon feküdni kicsit komfortosabb érzést jelent.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kevésbé kemény matracok csökkentik a krónikus derékfájásban szenvedők panaszait.